Si vous êtes enceinte et que vous cherchez une activité douce et adaptée à pratiquer pendant votre grossesse, notre cours Cool Mama est fait pour vous ! Pensé spécialement pour les futures mamans, ce cours de fitness combine bien-être et mouvement de renforcement musculaire dans une ambiance cocooning et chaleureuse. Chez Le Mama Gang, nous mettons l’accent sur la douceur et l’écoute du corps, en proposant des exercices qui vous permettent de rester active tout en respectant les changements de votre corps pendant la grossesse.
Les séances sont conçues pour soulager les tensions, améliorer la posture et renforcer en douceur les muscles essentiels, comme le plancher pelvien et les abdominaux. L’atmosphère cosy et bienveillante de ce cours permet de s’entraîner dans un cadre relaxant, tout en prenant soin de soi et de bébé.
Que vous soyez à Montpellier, Sète, Balaruc-les-Bains ou Frontignan, Cool Mama est l’occasion parfaite de rencontrer d’autres futures mamans et de partager un moment agréable tout en prenant soin de votre bien-être. Avec nos séances adaptées, vous pouvez rester active et en forme tout au long de votre grossesse, dans un cadre rassurant et convivial.
Rejoignez-nous pour une expérience sportive douce et enveloppante, idéale pour vivre votre grossesse en toute sérénité !
Si vous venez d’accoucher et que vous vous sentez isolée, sortir de chez vous peut être une étape difficile mais essentielle pour retrouver votre énergie et vous reconnecter avec vous-même. Notre cours Cool Mama est spécialement conçu pour les mamans en post-partum, et ils vous offrent un espace bienveillant où vous pouvez venir avec votre bébé. Vous n’êtes pas seule à traverser cette période de transition, et il est important de prendre du temps pour vous tout en ayant votre enfant près de vous.
Dans une ambiance chaleureuse et apaisante, nos séances de fitness post-natal sont adaptées à votre rythme et à votre corps en pleine récupération. Vous pourrez bouger en douceur, vous renforcer, et surtout vous entourer d’autres mamans qui partagent les mêmes défis. C’est un moment de partage et de bien-être, où chacun prend soin de soi, sans pression. Que vous soyez fatiguée, démoralisée ou que vous ressentiez simplement le besoin de sortir, nos cours sont un lieu où vous pouvez prendre un bol d’air, vous ressourcer et rencontrer d’autres mamans, tout en gardant bébé à vos côtés.
Rejoindre nos cours post-partum, c’est se donner l’opportunité de se sentir mieux, dans son corps et dans sa tête, tout en créant du lien avec d'autres mamans dans la même situation.
Le sport pendant la grossesse
1er trimestre
Pratiquer un sport pendant le 1er trimestre de la grossesse est tout à fait possible et même recommandé, à condition de respecter certaines précautions. Le sport permet de rester en forme, de réduire les inconforts physiques et d'améliorer l'humeur dès les premiers mois de la grossesse. Si vous êtes enceinte et cherchez une activité physique adaptée au 1er trimestre, nos cours sont conçus pour vous !
Durant les premières semaines de la grossesse, il est important de choisir des exercices doux et sans impact, qui prennent soin de votre corps tout en renforçant doucement les muscles et en améliorant la posture. Des activités comme le Pilates prénatal, le yoga doux, ou encore la marche sont parfaitement adaptés. Nos séances de fitness pour futures mamans intègrent ces éléments pour vous accompagner sereinement tout au long de votre grossesse.
Chez le Mama Gang, nous proposons des cours spécifiquement pensés pour chaque étape de la grossesse, y compris le 1er trimestre, où l’accent est mis sur la respiration, la relaxation, et le renforcement du plancher pelvien. Vous serez accompagnée par une coach diplomée et expérimentée qui adaptera chaque mouvement à votre état physique, tout en veillant à votre confort et à votre sécurité.
Si vous cherchez une activité de sport pendant le 1er trimestre de grossesse, nos cours offrent une ambiance cocooning, où vous pourrez prendre soin de vous et de votre bébé en toute sérénité. Prenez du temps pour vous dès les premiers mois, en toute sécurité et avec un encadrement spécialisé !
Le sport pendant la grossesse
2ème trimestre
À 4 mois de grossesse, pratiquer un sport adapté pour femme enceinte peut être extrêmement bénéfique pour votre bien-être physique et mental. À ce stade, les désagréments du premier trimestre commencent à s’atténuer, et c’est le moment idéal pour se remettre doucement à une activité physique ou continuer un programme adapté. Si vous êtes à 4 mois de grossesse et souhaitez rester active, nous proposons des séances spécialement conçues pour vous accompagner en toute sécurité.
Le sport pendant la grossesse aide à renforcer les muscles du dos et des jambes, souvent sollicités par le poids grandissant du bébé, et à améliorer la posture. Chez Mama Gang, nos cours adaptés aux futures mamans, à 4 mois comme à tout autre stade, incluent des exercices doux de renforcement musculaire, des étirements, du Pilates prénatal et des mouvements pour renforcer le plancher pelvien.
À 4 mois de grossesse, il est important de privilégier des activités sans impact comme le yoga, la natation, ou encore des circuits de renforcement musculaire doux, pour maintenir votre forme tout en préservant votre corps et celui de votre bébé. Nos séances sont adaptées pour éviter les risques et maximiser les bienfaits de chaque mouvement, en tenant compte des changements physiques liés à la grossesse.
Si vous cherchez un sport pour femme enceinte à 4 mois, nos cours sont l’occasion de prendre soin de vous, tout en préparant votre corps pour la suite de la grossesse et l’accouchement. Rejoignez-nous pour des séances en présentiel ou en visio, dans un cadre bienveillant et sécurisé !
Le sport pendant la grossesse
3ème trimestre
À 7 mois de grossesse, maintenir une activité physique adaptée est essentiel pour le bien-être de la future maman et de son bébé. Le sport pour femme enceinte à 7 mois offre de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la circulation sanguine, le renforcement des muscles nécessaires à l'accouchement et la réduction des tensions et des douleurs corporelles.
Chez le Mama Gang, nous proposons des cours spécialement conçus pour accompagner les femmes enceintes à ce stade avancé de leur grossesse. À 7 mois, il est crucial de pratiquer des exercices doux, de mise en forme et de relaxation, qui prennent en compte les changements physiologiques que vous traversez. Nos séances incluent des activités comme le Pilates prénatal, le yoga, et des exercices de renforcement musculaire doux pour préparer votre corps à l'accouchement tout en préservant votre confort.
L'accent est mis sur le plancher pelvien, la respiration et la posture pour vous aider à gérer les désagréments liés à la fin de la grossesse. Le sport pour femme enceinte à 7 mois favorise également une meilleure récupération post-accouchement en renforçant votre corps en profondeur.
Nos séances se déroulent dans un environnement sécurisant et bienveillant, où chaque mouvement est adapté à vos capacités. Que vous choisissiez des cours en présentiel ou en visio, vous aurez l’opportunité de vous connecter avec d'autres mamans, tout en prenant soin de votre santé physique et mentale.
Si vous cherchez un sport pour femme enceinte à 7 mois, rejoignez-nous le Mama Gang et profitez d’une expérience enrichissante, dédiée à votre bien-être et à celui de votre bébé. N’hésitez pas à vous inscrire et à découvrir les bienfaits du sport en toute sérénité !