🧒 “Maman, on va au Mama Gang ?”
De 0 à 12 ans, le sport 2 en 1 pour que tu puisses vraiment t’y remettre.
💕 Pour un moment partagé.
💪 Des séances efficaces pour toi.
Juste des séances adaptées avec les enfants,
pensées pour les mamans, jeunes mamans.
Une coach diplômée pour t’accompagner.
👶 De 0 à 12 ans 💛 Tous niveaux
On fait quoi avec les enfants ?
Avant la marche
Ton bébé reste près de toi : en porte-bébé, en poussette, dans les bras ou sur un tapis avec de petits jeux.
Dès la marche
Jusqu’à 3 ans, l’enfant explore les exercices à sa façon : il observe, il imite à sa façon, il bouge en version ludique, tout en suivant maman sur les exercices.
3 ans et +
Il entre davantage dans le mouvement : il observe, imite et participe selon son âge, toujours en version adaptée.
- 3 à 6 ans : comme maman, mais simplifié.
- 6 ans + : il imite et suit le rythme.
Avec enfants
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Mercredi · Frontignan
Pilates · dès 2 ans
Lancement en octobre -
Samedi 10h30 · Poussan
70% renfo · 30% cardio · 0 à 12 ans
Kids Friendly
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Mardi 19h · Frontignan
70% renfo · 30% cardio -
Samedi 11h30 · Poussan
Renfo + abdos + cardio
🔁 Le sport avec ton enfant est un cours simple, ludique et efficace
Chaque séance dure 45 minutes et se compose de 4 à 6 ateliers adaptés aux duos. Les mouvements sont sécurisés, fun et pensés à la fois pour le sport des mamans, et pour le côté ludique pour les enfants.
Pour les mamans :
✓ Faire son sport sans avoir besoin de faire garder son enfant
✓ Améliorer sa condition physique cardio ET renforcement musculaire
✓ Renforcer la complicité avec son enfant
✓ Une activité sportive pratique et motivante
Pour les enfants :
✓ Augmente la confiance en soi
✓ Travail de la coordination
✓ Gestion de l’énergie et des émotions
…
Exemples d’ateliers : Squats en duo, Courses relai parent-enfant, Des mouvements cardio adaptés pour les enfants, Postures “animal” , Coordination avec du matériel simple, Mini-jeux sportifs chronométrés, …
Les enfants s’amusent, les mamans transpirent et se renforcent, et chacun progresse à son rythme.