Le fitness des mamans
sur le bassin de Thau et en visio
Séances en petits groupes avec ou sans enfant & Coaching individuel
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Cours avec enfant/bébé
Sur le bassin de Thau
Poussan - St Jean-de-Vedas
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Cours entre nous
Entre femmes, entre mamans
Bassin de Thau ou Visio
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Coaching privé & Programmes 15 min
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Le sport pendant la matérnité
Le fitness pendant la grossesse et en post-partum est une excellente manière de prendre soin de soi et de son bébé. Que vous soyez enceinte ou que vous veniez d'accoucher, intégrer le fitness dans votre quotidien présente de nombreux avantages. Pendant la grossesse, des exercices doux et adaptés aident à maintenir votre tonus musculaire, à améliorer la circulation sanguine, et à soulager les douleurs dorsales fréquentes. Faire du sport enceinte permet également de mieux contrôler la prise de poids et de préparer votre corps à l'accouchement en renforçant le plancher pelvien et en travaillant sur la respiration.
Après l'accouchement, le fitness post-partum aide à retrouver la forme en douceur. Une fois la validation du périnée par votre sage-femme obtenue, vous pouvez commencer à reprendre une activité physique. Les exercices post-natals permettent de raffermir les muscles abdominaux, de retrouver de l’énergie, et de se sentir mieux dans son corps après les changements liés à la grossesse.
Le savais-tu ?
Le sport en période de post-partum améliore également l’humeur et aide à lutter contre la dépression post-partum grâce à la libération d’endorphines.
Choisir le fitness enceinte et après l’accouchement, c’est choisir de prendre soin de votre corps tout en étant à l’écoute de ses besoins. Adapter chaque mouvement à votre situation vous permet de profiter des bienfaits du sport tout en restant en sécurité.
Le fitness avec Le Mama Gang est une solution idéale pour celles et ceux qui souhaitent rester actifs et prendre soin de leur bien-être. Que vous habitiez à Montpellier, Sète, Balaruc-les-Bains, Frontignan, ou dans les environs, des options variées sont proposées pour répondre à tous les niveaux et objectifs. Que vous cherchiez à améliorer votre endurance, à vous renforcer, ou à retrouver la forme après une grossesse, c’est une solution idéale pour s'entraîner en toute convivialité.
De nombreux cours collectifs sont disponibles, en extérieur comme en salle, alliant renforcement musculaire, cardio et stretching. Le cadre naturel de la région offre de superbes opportunités pour pratiquer en plein air, notamment dans des lieux comme les plages de Sète ou les parcs autour de Montpellier. Le coaching privé est également possible, avec des programmes personnalisés adaptés aux besoins spécifiques de chaque femme, chaque maman, qu’il s’agisse de remise en forme post-partum, de perte de poids, …
En proposant nos séances à proximité de Sète, Balaruc ou encore Poussan, cela vous permet de profiter d’un environnement sain, de vous maintenir en forme, et de bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs.
Rejoignez le gang des mamans et découvrez les bienfaits d’une activité physique régulière !
Vous souhaitez découvrir le fitness pour mamans sans engagement ?
Venez tester une séance ! Que vous soyez enceinte, jeune maman ou maman expérimentée, nous vous invitons à venir tester un cours adapté à vos besoins et à vos envies. C’est l’occasion parfaite de nous découvrir, de rencontrer d'autres mamans, et de profiter d’un moment bien-être rien que pour vous.
Nos séances de fitness sont conçues pour vous accompagner dans toutes les étapes de votre parcours de maman. Que vous recherchiez un renforcement doux après l’accouchement, une activité physique adaptée pendant la grossesse, ou un moment de détente en prenant soin de votre corps, nous avons un programme pour vous.
La première séance vous permet de découvrir notre approche en toute sérénité. Que ce soit en cours entre mamans sur le bassin de Thau, en visio, ou du coaching individuel, rencontrez votre coach, et venez découvrir une approche personnalisée.