Apprendre à bouger pendant la grossesse
Des bienfaits pour la maman et son bébé
Avec une coach spécialisée, diplômée, et maman 👩
🧘♀️ Mon accompagnement pensé pour la femme enceinte
Je vous propose des séances spécifiques et adaptées à chaque étape de la grossesse en fonction de vos besoins et vos envies : renforcement musculaire, cardio adapté sans impact, mobilité, inspiration pilate, exercices de respiration, travail pour conscientiser ton périnée, ...
Chaque mouvement est réfléchi pour respecter votre posture, prévenir les douleurs (dos, bassin, plancher pelvien…), vous aider à vivre ces mois avec plus de confort et de confiance, et optimiser votre récupération post-partum.
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Dès 10€ le cours
Avec ou sans Engagement ou Carnet de 10 séances
Sur le bassin de Thau : Frontignan, Poussan, Balaruc-le-Vieux
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Dès 50€ la séance
50% remboursés grâce au crédit d’impôts (à domicile)
Sur le bassin de Thau : Frontignan, Poussan, Balaruc-le-Vieux, Gigean, Pignan, Montbazin, Villeveyrac, …
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Dès 40€ par mois
Cours en direct et suivi personnalisé
🎓 Coach spécialisée & maman : un double regard qui change tout
En tant que coach formée aux spécificités de la grossesse, je m’appuie sur mes connaissances anatomiques et posturales pour vous guider avec précision.
En tant que maman, je comprends vos doutes, vos peurs, vos fluctuations de motivation. Ce mélange de vécu personnel et d’expertise me permet d’accompagner chaque femme avec douceur, justesse et bienveillance.
🌸 Les bienfaits du sport pendant la grossesse pour la maman et son bébé
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Réduction des douleurs lombaires et des tensions musculaires
Meilleure posture et conscience du corps
Maintien d’une bonne mobilité du bassin
Prévention du diabète gestationnel
Stabilisation de la prise de poids
Amélioration de la circulation sanguine et diminution des jambes lourdes
Préparation du corps à l’accouchement (mobilité, endurance douce, respiration)
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Diminution du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Boost de l’estime de soi et de la confiance dans son corps
Sensation de vitalité au quotidien
Réduction du risque de baby-blues en post-partum
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L’activité physique adaptée ne profite pas seulement à la maman : elle apporte également des avantages pour le bébé !
Une meilleure oxygénation grâce à une circulation sanguine optimisée
Un développement harmonieux grâce au bien-être global de la maman
Un risque réduit de surpoids à la naissance
Un environnement plus apaisé : maman moins stressée = bébé plus serein
Une préparation idéale pour l’accouchement, favorisant un travail plus fluide
Un impact positif sur le développement neurologique et métabolique selon plusieurs études
Pratiquer une activité physique pendant la grossesse est bénéfique, mais savoir comment s’entraîner sans risque n’est pas toujours évident.
“Moi aussi, lorsque j’étais enceinte, je me suis souvent demandé ce que j’avais le droit de faire, et j’avais peur de mal m’y prendre. C’est justement cette expérience, associée à mes compétences de coach spécialisée et diplômée, qui m’a menée à créer des séances 100 % adaptées aux futures mamans.”
🌿 Bouger enceinte en confiance
Avec le bon encadrement, le sport devient un véritable allié pour vivre sa grossesse avec sérénité, force et plaisir. Mon rôle est de vous accompagner pour que vous vous sentiez capable, sécurisée et alignée avec votre corps — à chaque étape de votre maternité.